İçməli bir pəhrizin mahiyyəti yalnız içə biləcəyiniz maye qidaları istehlak etməkdir. Bu sayədə bir həftədə 5 kq arıqlamaq asandır. Qidalanma qaydaları və 7, 14 və 30 gün ərzində içməli bir pəhrizin təxmini menyusu.
Kilo itkisi dairələrində bir protein pəhrizi sürətli kilo vermək üçün ən təsirli və əla hesab olunur. Bir protein pəhrizinin faydaları. Bir protein pəhrizinin ziyanı. Hansı qidalar zülaldır.