Qarpız pəhrizi mənfi 5 kq

Qarpız pəhrizi ən dadlı və effektivdir. Bu üsuldan istifadə etməklə nəinki artıq çəkidən qurtula, həm də həzm sistemi ilə bağlı problemlərdən xilas ola bilərsiniz.

arıqlamaq üçün qarpız şəkil 1

Qarpızın faydaları

  • giləmeyvə böyük bir maqnezium faizini ehtiva edir. Ona görə də arterial hipertoniya və ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar mütləq qida rasionuna qarpız daxil etməlidirlər.
  • artıq xolesterolu və toksinləri çıxarır
  • aşağı kalorili (arıqlamaq istəyənlər üçün idealdır)
  • bədən üçün faydalı maddələr: kalium, A, C, B, PP qruplarının vitaminləri
  • dəmir ehtiva edir (anemiya, qan azlığı və qan xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir)
  • yaxşı əmilir
  • Nefroloqların tövsiyə etdiyi kimi, qarpız nefrit, sistit və öd daşı xəstəliyində istifadə edilməlidir.
  • qarpız suyu qaraciyəri mükəmməl şəkildə çıxarır və təmizləyir
  • sidikqovucu, xoleretik və mülayim işlədici təsir göstərir
  • su-duz balansını tənzimləyir
arıqlamaq üçün qarpız yeyən qız

Başqa bir az bilinən fakt: giləmeyvə xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri ilə məşhur olan antioksidant likopenin yüksək faizini ehtiva edir. Ona görə də qarpızdan təkcə arıqlamaq üçün deyil, həm də xərçəngin qarşısını almaq üçün istifadə etmək olar.

Qarpız pəhrizinin faydaları

  • təsirli və təsirli (7 gündə 3 ilə 5 kq arıqlaya bilərsiniz). Pəhrizdən düzgün çıxsanız, 2 həftə ərzində 8 kq-a qədər arıqlayacaqsınız.
  • qısa müddət. Əgər təcili formada olmaq lazımdırsa, bu seçim sizin üçün idealdır.
  • bədəni artıq maye, duz və toksinlərdən tamamilə təmizləməyə kömək edir. Onlar maddələr mübadiləsini normallaşdırır və dərini təmizləyir.

Qarpız pəhrizi

Seçim nömrəsi 1. Bu üsulun mahiyyəti: 10 kq bədən çəkisi üçün gündə 1 kq qarpız yemək lazımdır. 6-7 qəbula bölmək olar. Başqa heç nə yemirik, hər şey çox sərtdir. Ancaq nəticə sizi çox gözlətməyəcək. Yalnız yaşıl çay və ya su içə bilərsiniz. Müddəti 5-7 gündən çox deyil. Bədəni yormamaq üçün artıq davam etməyə dəyməz.

arıqlamaq üçün qarpız və suyu

Seçim nömrəsi 2. 10 gün davam edir və birinci variantda olduğu kimi eyni sxemə görə, qarpızın gündəlik normasına yalnız 1-2 dilim çovdar çörəyi əlavə edin. Pəhriz zamanı zəiflik, mədə-bağırsaq traktında narahatlıq, yorğunluq görünə bilər, lakin bütün mono-dietlərdə bu olduqca normaldır. Çox vaxt bu əlamətlər 2-ci gündə görünür.

Pəhrizdən necə çıxmaq olar?

Diyetoloqlar 10-15 gün ərzində yüngül qidalar yeməyi məsləhət görürlər: yağsız ət, süd məhsulları, tərəvəzlər, meyvələr, dənli bitkilər, balıqlar.

Nümunə menyu:

  • Səhər yeməyi: suda sıyıq (qarabaşaq, yulaf ezmesi, düyü), az yağlı kəsmik və ya pendir (yumurta istifadə edə bilərsiniz), çay
  • Nahar: yağsız ət / balıq; tərəvəz və göyərti salatı; Çay kofe
  • Şam yeməyi: qarpız (30 kq çəkiyə 1 kq).
arıqlamaq üçün qarpız şəkil 2

Əks göstərişlər

  • böyrəklərdə daşlar
  • mədəaltı vəzi xəstəlikləri
  • diabet
  • genitouriya sistemi ilə bağlı problemlər (çox miqdarda qarpız istehlakı bu orqanlara stress yarada bilər)

Nəzərə alın: qarpız rəflərdə görünən kimi ala bilməzsiniz (onların tərkibində nitratlar var ki, bu da sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər). İstehlak üçün optimal vaxt: avqustun sonu, sentyabrın əvvəli.

Yetişmiş qarpızı necə seçmək olar?

  • meyvə keyfiyyətlidirsə, qabığı möhkəm olmalıdır
  • döyərkən səs səslənməlidir (bir az titrəyir), heç vaxt sönük olmamalıdır.

Nitratları necə yoxlamaq olar? Biz pulpadan kiçik bir parça götürürük, suya qoyuruq və 10-15 dəqiqə saxlayırıq: əgər dilim bulanıq olmayıbsa və formasını saxlamayıbsa, narahat olmaq olmaz - yüksək keyfiyyətli qarpız seçmisiniz. Əks halda, nitrat topağı dərhal suda dağılacaq. İstifadə etməzdən əvvəl qarpızın qabığını bakteriya və kimyəvi maddələrdən təmizləmək üçün yaxşıca yuyun. Qarpız pəhrizi sağlamlığınıza zərər vermədən qısa müddət ərzində artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün əla seçimdir.